تحاول أن تفقد الوزن هذا العام؟ بناء على لياقتك وتغذيتك هي العوامل الرئيسية في الحصول على هذا الرقم المثالي. جنبا إلى جنب مع هذا ، تحتاج إلى تحسين صحتك العامة لبدء السنة الصحيحة. في الوقت الحاضر ، يمكنك بالفعل تتبع كمية الطعام التي تتناولها من خلال تطبيقات اللياقة البدنية. MyFitnessPal هو صاحبك عداد السعرات الحرارية في متناول يدك. يمكنك أيضًا الوصول إلى تقدمك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك عند تنزيل Calorie Counter -MyFitnessPal للكمبيوتر.
أكل النظام الغذائي الصحيح
الكثير من التوتر إلى جانب إغراء الأطعمة في كل زاوية لن يفيد نظامك الغذائي. علاوة على ذلك ، فإن الذهاب إلى مطاعم الوجبات السريعة هو الطريقة الأكثر ملاءمة لملء جوعك بين الحين والآخر سيساعدك MyFitnessPal على مواكبة برنامج نظامك الغذائي ونظام اللياقة البدنية عن طريق السماح لك بحساب السعرات الحرارية من كل طعام تأكله. مع وجود أكثر من 5 ملايين من الأطعمة المدرجة في قاعدة البيانات الخاصة به ، ربما لا يوجد تطبيق آخر يمكنه مساعدتك في تحقيق أهدافك بخلاف هذا التطبيق.
الحفاظ على الوزن المناسب
أحد أكثر الأمور تعقيدًا حول الحفاظ على لياقتك هو مراقبة استهلاكك الغذائي. تطبيق MyFitnessPal هو في الواقع للجميع وليس فقط لأولئك الذين يحاولون انقاص وزنه. يمكنك الحفاظ على صحتك من خلال الحفاظ على وزن جسمك بينما قد يحتاج الآخرون إلى تناول المزيد إذا كان جسمهم يحتاج إلى مزيد من العناصر الغذائية. مهما كانت الأسباب التي تجعلك بصحة جيدة ، فإن MyFitnessPal سيكون بالتأكيد رفيقًا رائعًا. احصل على آخر التحديثات وتنبيهات الإشعارات في وقت واحد سواء قمت بفتح Calorie Counter- MyFitnessPal على جهاز الكمبيوتر أو على جهاز آخر.
جعل خيارات نمط الحياة أفضل
في 5 دقائق فقط في اليوم أو أقل ، يمكنك تتبع ممارسة النظام الغذائي الخاص بك. يتم حفظ إدخالات الطعام السريعة والسهلة على النظام ، مما يسمح للتطبيق بتذكر المفضلات لديك. يوجد حاليًا أكثر من 350 تمرينًا لتتبع مثل تمرينات القلب والقوة التي تتكون من الوزن والممثلين والمجموعات وغيرها الكثير. دعونا تحقق من المزيد من الميزات.
- إنشاء ملف تعريف النظام الغذائي الخاص بك مع ميزات شاملة. تحقق من وصفة الآلة الحاسبة والتقارير المرحلية وتتبع العناصر الغذائية والأهداف المخصصة والأطعمة والتمارين المخصصة لملفك الشخصي.
- معلوماتك الأساسية ضرورية ويجب أن تكون دقيقة عند إنشاء حسابك مثل الجنس والوزن والطول الحاليين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى ملء الطريقة التي يسير بها يومك المعتاد مثل أنشطتك سواء كان عملك ينطوي على وظيفة نشطة أو خلف المكتب مباشرة.
- سيؤكد MyFitnessPal أيضًا ما إذا كنت ترغب في زيادة وزنك أو الحفاظ عليه قبل البدء.
- قم بتوصيل MyFitnessPal بتطبيقات أخرى على أجهزتك مثل Healthkit و Whithings و Misfit و Runtastic و Strava و Runkeeper و MapMyFitness و Garmin و Jawbone UP و Fitbit وغيرها. إذا كنت تستخدم سطح المكتب الخاص بك في كثير من الأحيان ، يمكنك أيضًا مزامنة Calorie Counter- MyFitnessPal على جهاز الكمبيوتر . باستخدام التكنولوجيا المتقدمة لبرنامج مضاهاة Android Emulator ، يمكن الوصول إلى جميع التطبيقات المفضلة لديك من أي جهاز.
- هل تحب طهي وجبتك الخاصة؟ دع تطبيق MyFitnessPal يستورد تلك الوصفات الصحية من الويب.
- استخدم ماسح الباركود لتتبع الأطعمة. يوجد حاليًا أكثر من 4 ملايين من الرموز الشريطية المعترف بها التي تتوافق مع التطبيق. هذا سيساعدك على مراقبة العناصر الغذائية الرئيسية مثل الكوليسترول والألياف والسكر والكربوهيدرات والبروتين والدهون والسعرات الحرارية.
- يسمح لك تطبيق MyFitnessPal بمراقبة وزنك بالكيلوغرامات أو الجنيهات ويتم توضيحها في رسم بياني خطي. لتتبع قياساتك ، يمكنك تسجيل حجم العنق والوركين والخصر بالسنتيمتر أو البوصة.
- يظهر التطبيق توصيات تناول المواد الغذائية في مخطط دائري. يعرض عدد المائة من البروتين والدهون والكربوهيدرات التي تحتاجها يوميًا أو حتى بمعدل أسبوعي. يوضح الرسم البياني الشريطي الكمية التي استهلكتها وما إذا كنت قد تجاوزت أو تفتقر إلى متوسط الاستهلاك. يتم حساب المتوسطات بنهاية الأسبوع.
إدارة حياتك الافتراضية
قم بتنزيل Calorie Counter- MyFitnessPal على جهاز الكمبيوتر أو أي جهاز وابدأ في اتخاذ خيارات صحية! كل ما عليك هو إخبارك قليلاً عن نفسك والسماح للتطبيق بإنشاء نظام غذائي مخصص وممارسة التمارين الرياضية من أجلك فقط. يتيح لك تتبع أنشطتك اليومية إلى جانب وجباتك اليومية الحصول على وجهات نظر أكبر حول صحتك العامة. ابدأ اليوم بأسلوب حياة صحي مع هذه التعليمات.
استمتع Calorie Counter- MyFitnessPal على جهاز الكمبيوتر!
